我が家の自然食本舗は、日本人に最適な小社厳選の雑穀ごはん（自然食品）を、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防や療養に役立つ食事のベースとして
考えています。白米・白小麦粉など、栄養価が激減した主食から、栄養価が高く身体が求める主食（雑穀ごはん）に変えることが健康への第一歩です！
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これ以上、太ってはいけません！

これ以上、血液を汚してはいけません！
スプーン1杯入れるだけ！

　		 ご飯を炊く前に「習慣減米」を入れるだけ

いつもの食事でカロリーカット！！


★ご飯一膳で500歩分のカロリーカット！
★精白米の３１％カロリーオフを実現！

一年間、普段どおりにご飯を食べると…

体脂肪２.５キロ相当のカロリーをカット！
（1日2合の『習慣減米』入りご飯を食べた場合）

お米に混ぜるだけで健康生活！


内容量　65g（スプーン10杯分）

通常価格　1,260円（税込）
　
数量：
▼原材料名
コーンスターチ、食物繊維（ポリデキストロース）、精白米
小麦粉、玄米抽出物、増粘多糖類
▼標準栄養成分表（炊飯前100gあたり）
習慣減米（水分6％）
エネルギー 262kcal 糖質 62.0g
たんぱく質 2.1g 食物繊維 29.3g
脂質 0.6g ナトリウム 50mg
ギャバ 30mg イノシトール 300mg

「美味しい！」「カラダに良い！」「お米に混ぜるだけ！」

３拍子そろった『習慣減米』　４つのこだわり


精白米の31％カロリーカットを実現！
食物繊維が豊富！
栄養の宝庫！
食後の血糖値を低下！


500歩分のエネルギーに相当するカロリーをカット！
『習慣減米』は、精白米と比較して31%以上のカロリーカットを実現！
いつものお米にたったスプーン１杯の『習慣減米』を入れ るだけでカロリーカット！

例えばお米１合に対して、わずかにスプーン１杯(約6.5g)を入れるだけで、
炊き上がり時に約4.3%のカロリーカットとなり、1合あたりで約 24Kcalのカロリーダウンです。
これを運動量に換算すると…
体重60kgの男性が歩いた500歩分のエネルギー消費量に相当します。

１日２合の『習慣減米』入りご飯を毎日食べると…
1ヶ月で約1,440Kcalカット！　1年だと17,520Kcalのカロリーカット！
体脂肪の約2.5Kgに相当します。

“普段通りにご飯を食べるだけ”です。
　
食物繊維が豊富！
『習慣減米』には100gあたり29.3gもの食物繊維が含まれています。
これは玄米の約10倍、精白米の約73倍です。

また、『習慣減米』スプーン1杯(約6.5g)あたりで見てみてみると
1.9gの食物繊維が摂取でき、
玄米だと約58g、精白米だと約440g(約3合）が必要になります。
　
栄養の宝庫！玄米より多い栄養！
『習慣減米』には100gあたり30mgのGABA(ギャバ)が含まれています。
これは玄米の約7.5倍、精白米の約15倍です。

GABA（ギャバ）：ガンマ-アミノ酪酸（ガンマ-アミノブチリル酸）
　
『習慣減米』には100gあたり300mgのイノシトールが含まれています。
これは玄米と同等で、白米の約3倍です。

イノシトール：GABAとともに玄米の3大有効成分（米ぬか成分）と言われてます。
　
血糖値を下げる！高アミロース米！
難消化性デンプンを多く含むため、
食後の血糖値を低下させる効果があるという実験結果が得られました。
高アミロース米は、糖尿患者向けとしても期待されています。
　


★無理な運動をしなくても、とっても手軽にメタボ対策！
■お召し上がり方

①いつものお米を洗い、
　通常の水加減にいてください。
（注意）習慣減米は洗わないでください。

②炊飯直前に、お米１合に対し、
　専用スプーンで軽く１杯（約3/4）の
　「習慣減米」を入れてください。

③専用スプーン軽く１杯（約3/4）に対し、
　大さじ１杯の水を加えてください。

④軽くかき混ぜ炊飯してください。

※「習慣減米」は比重が軽いため、
　上にかたまりやすくなっています。
　炊飯後はよくかきまぜてお召し上がりください。
お米を炊く前に
スプーン1杯入れるだけ！
とっても簡単メタボ対策！






























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